Eslam *المدير $ العام*
عدد المساهمات : 461 تاريخ التسجيل : 07/12/2007 العمر : 39 الموقع : my6egy.yoo7.com العمل/الترفيه : طااــلب علم دولتك : الهـــوايــة : تاريخ الميلاد : 13/01/1985 الجنس : المهنة : مزاجى :
| موضوع: وصايا للمصابين بالإمساك ...... الإثنين يونيو 08, 2009 2:54 pm | |
| وصايا للمصابين بالإمساك
أسباب الإمساك :
- إهمال نداء الجسم التطبيعي للتغوط عند امتلاء المستقيم ، فإن ذلك يؤدي إلى فقد إحساس المستقيم بالانتفاخ ، فيجف فيه البراز ، ويصبح صعب الخروج .
- قلة تناول الألياف في الطعام
- قد يكون الإمساك ناجما عن مرض في الجهاز العصبي ،
- أو مرض غدي كنقص إفراز الغدة الدرقية
- زيادة في الكالسيوم ، أو نقص في البوتاسيوم .. وغيرها .
وهناك أدوية تسبب الإمساك : كمركبات الحديد ، ومضادات الحموضة
وصايا للمصابين بالإمساك :
- عليك بتناول الأغذية الغنية بالألياف : كالخبر الأسمر . - إضافة المزيد من الفواكه والخضراوات الطازجة. - قم بمزاولة نوع من النشاط البدني كالمشي. - تناول كمية كافية من السوائل أثناء النهار. - حاول الحفاظ على وقت معين لقضاء الحاجة كل يوم. - لا تلجأ لاستعمال المسهلات إلا عند الضرورة . [/center] __________________
محتاج ان ابكى بين ايديكى حتى يصير دمى انهارا
فقط حفت بـ لبعد عنكى حياتى حتى صارات بلا ديارا ....
| |
|